אנגלית מתקדמים
שלוחת גרין
- קהל יעד: מבוגרים
- ימים: ב', ד'
- שעות: 11:30-12:30
- שם המורה: יעקב דולינסקי
חוג אנגלית מדוברת מיועד לשפר את יכולות השיחה וההבנה באנגלית של המשתתפים.
חוגים למבוגרים
התעמלות בונה עצם
שלוחת גורדון
- קהל יעד: מבוגרים
- ימים: ב', ה'
- שעות: 09:30-10:30
- שם המורה: איליה בשירוב
שילוב של תרגילים לבניית העצם ושמירה על גוף בריא.
התעמלות בוקר כסאות הסבתות של הבית
שלוחת בית לגדול טוב
- קהל יעד: נשים גילי 60 ומעלה
- ימים: ב', ה'
- שעות: 08:30-09:15
- שם המורה: לודמילה מלודי
החוג משפר את טווח התנועה, חוסן בריאותי וחיזוק שרירי הגוף. החוג מתקיים בקבוצות ומרחיב את מעגלי החברויות. בנוסף, החוג מסייע לסגל הרגלי פעילות גופנית סדירה ומרומם את מצב הרוח.
עיצוב הגוף
בית הלהקות
- קהל יעד: נשים
- ימים: ב', ד'
- שעות: 20:00-21:00
- שם המורה: לודמילה מלודי
שיעור ממוקד לחיזוק ועיצוב טונוס השרירים.
פיטנס אקספרס
שלוחת גרין
- קהל יעד: נשים
- ימים: א', ג'
- שעות: 20:00-21:00
- שם המורה: לודמילה מלודי
שיעור כושר אירובי דינאמי קצבי וחוויתי לחיטוב ושריפת שומנים
פילאטיס שיקומי
שלוחת גרין
- קהל יעד: נשים
- ימים: ב', ד'
- שעות: 18:30-19:30
- שם המורה: לודמילה מלודי
שיטה המשלבת תרגילי חיזוק עם עקרונות של דיוק, שליטה, ריכוז ונשימה. האימון משלב תרגול המערב את כל הגוף ודוגל באימון שרירי שהוא מאוזן.
פילאטיס שיקומי קבוצה א'
שלוחת גרין
- קהל יעד: נשים ומבוגרים
- ימים: ב', ד'
- שעות: 09:00-10:00
- שם המורה: לודמילה מלודי
שיטת התעמלות של תרגילי חיזוק השרירים. האימון משלב תרגול המערב את כל הגוף ודוגל באימון שרירי שהוא מאוזן.
פילאטיס שיקומי קבוצה ב'
שלוחת גרין
- קהל יעד: נשים ומבוגרים
- ימים: ב', ד'
- שעות: 10:00-11:00
- שם המורה: לודמילה מלודי
שיטת התעמלות של תרגילי חיזוק השרירים. האימון משלב תרגול המערב את כל הגוף ודוגל באימון שרירי שהוא מאוזן.
פליי יוגה
שלוחת גרין
- קהל יעד: נשים
- ימים: ג'
- שעות: 19:00 - 20:00
- שם המורה: גלית פרצ'נקו
אימון יצירתי בתנועה ותרגול של יוגה המבוצע בעזרת ערסלים רחבים באוויר. התרגול משלב בתוכו תרגילי פילאטיס, אקרובאטיקה ויוגה המסייעים לפיתוח גמישות רבה, כוח, שחרור מנטאלי ורגשי, פיתוח מודעות לגוף במרחב האווירי, פיתוח היכולת לסמוך על הקרקע שקיימת, לשחרר ולעוף.
פליי יוגה
שלוחת גרין
- קהל יעד: נשים
- ימים: ה'
- שעות: 18:00 - 19:00
- שם המורה: גלית פרצ'נקו
אימון יצירתי בתנועה ותרגול של יוגה המבוצע בעזרת ערסלים רחבים באוויר. התרגול משלב בתוכו תרגילי פילאטיס, אקרובאטיקה ויוגה המסייעים לפיתוח גמישות רבה, כוח, שחרור מנטאלי ורגשי, פיתוח מודעות לגוף במרחב האווירי, פיתוח היכולת לסמוך על הקרקע שקיימת, לשחרר ולעוף.
פליי יוגה
שלוחת גרין
- קהל יעד: נשים
- ימים: ג', ה'
- שעות: 19:00 - 20:00
- שם המורה: גלית פרצ'נקו
אימון יצירתי בתנועה ותרגול של יוגה המבוצע בעזרת ערסלים רחבים באוויר. התרגול משלב בתוכו תרגילי פילאטיס, אקרובאטיקה ויוגה המסייעים לפיתוח גמישות רבה, כוח, שחרור מנטאלי ורגשי, פיתוח מודעות לגוף במרחב האווירי, פיתוח היכולת לסמוך על הקרקע שקיימת, לשחרר ולעוף.
ציור
שלוחת גורדון
- קהל יעד: מבוגרים
- ימים: ד'
- שעות: 15:00-16:30
- שם המורה: דניאלה סלתיצקאיה
הכרת עולם הציור, למידה במגוון סוגי כלי רישום והטכניקות השונות. למידת הציור החל מהשלבים הראשונים. מעשיר את אוצר המילים בעברית.
קורס הגנה עצמית לנשים
קניון "מבנה"
- קהל יעד: נשים, גילי 18 ומעלה. מתאים גם לציבור דתי
- ימים: ג'
- שעות: 19:00-19:50
- שם המורה: נגה ג'ואהרי
הקורס מלמד כיצד להגן על עצמנו, להעלות את הביטחון העצמי, להעצים את הנשיות ואת תחושת המסוגלות האישית. 10 מפגשים, הקורס הראשון מתחיל ב- 3.9.24
ריקוד פלמנקו
שלוחת כרמים
- קהל יעד: נשים, גיל 18 ומעלה
- ימים: ד'
- שעות: 19:00-20:00
- שם המורה: בת אל לוריא
פלאמנקו הוא סוג של מחול הכולל אלמנטים תנועתיים וטכניים מסגנונות מחול שונים, המתורגמים למקצבים ולתנועה.
ריקודי עם
גורדון בית הלהקות
- קהל יעד: מבוגרים
- ימים: א', ג', ד'
- שעות: 9:00-10:30
- שם המורה: ורה גורמן
תנועה וריקוד לצלילי מוזיקה עברית, תוך יצירת תבניות תנועתיות. בואו לרקוד יחד עם קהילה מגוונת של תושבי העיר.