התעמלות בונה עצם
שלוחת גורדון
- קהל יעד: מבוגרים
- ימים: ב', ה'
- שעות: 09:30-10:30
- שם המורה: איליה בשירוב
שילוב של תרגילים לבניית העצם ושמירה על גוף בריא.
התעמלות ותנועה לנשים ולמבוגרים
התעמלות בוקר כסאות הסבתות של הבית
שלוחת בית לגדול טוב
- קהל יעד: נשים גילי 60 ומעלה
- ימים: ב', ה'
- שעות: 08:30-09:15
- שם המורה: לודמילה מלודי
החוג משפר את טווח התנועה, חוסן בריאותי וחיזוק שרירי הגוף. החוג מתקיים בקבוצות ומרחיב את מעגלי החברויות. בנוסף, החוג מסייע לסגל הרגלי פעילות גופנית סדירה ומרומם את מצב הרוח.
עיצוב הגוף
בית הלהקות
- קהל יעד: נשים
- ימים: ב', ד'
- שעות: 20:00-21:00
- שם המורה: לודמילה מלודי
שיעור ממוקד לחיזוק ועיצוב טונוס השרירים.
פילאטיס שיקומי
שלוחת גרין
- קהל יעד: נשים
- ימים: ב', ד'
- שעות: 18:30-19:30
- שם המורה: לודמילה מלודי
שיטה המשלבת תרגילי חיזוק עם עקרונות של דיוק, שליטה, ריכוז ונשימה. האימון משלב תרגול המערב את כל הגוף ודוגל באימון שרירי שהוא מאוזן.
פילאטיס שיקומי קבוצה א'
שלוחת גרין
- קהל יעד: נשים ומבוגרים
- ימים: ב', ד'
- שעות: 09:00-10:00
- שם המורה: לודמילה מלודי
שיטת התעמלות של תרגילי חיזוק השרירים. האימון משלב תרגול המערב את כל הגוף ודוגל באימון שרירי שהוא מאוזן.
פילאטיס שיקומי קבוצה ב'
שלוחת גרין
- קהל יעד: נשים ומבוגרים
- ימים: ב', ד'
- שעות: 10:00-11:00
- שם המורה: לודמילה מלודי
שיטת התעמלות של תרגילי חיזוק השרירים. האימון משלב תרגול המערב את כל הגוף ודוגל באימון שרירי שהוא מאוזן.
פליי יוגה
שלוחת גרין
- קהל יעד: נשים
- ימים: ג'
- שעות: 19:00 - 20:00
- שם המורה: גלית פרצ'נקו
אימון יצירתי בתנועה ותרגול של יוגה המבוצע בעזרת ערסלים רחבים באוויר. התרגול משלב בתוכו תרגילי פילאטיס, אקרובאטיקה ויוגה המסייעים לפיתוח גמישות רבה, כוח, שחרור מנטאלי ורגשי, פיתוח מודעות לגוף במרחב האווירי, פיתוח היכולת לסמוך על הקרקע שקיימת, לשחרר ולעוף.
פליי יוגה
שלוחת גרין
- קהל יעד: נשים
- ימים: ה'
- שעות: 18:00 - 19:00
- שם המורה: גלית פרצ'נקו
אימון יצירתי בתנועה ותרגול של יוגה המבוצע בעזרת ערסלים רחבים באוויר. התרגול משלב בתוכו תרגילי פילאטיס, אקרובאטיקה ויוגה המסייעים לפיתוח גמישות רבה, כוח, שחרור מנטאלי ורגשי, פיתוח מודעות לגוף במרחב האווירי, פיתוח היכולת לסמוך על הקרקע שקיימת, לשחרר ולעוף.
פליי יוגה
שלוחת גרין
- קהל יעד: נשים
- ימים: ג', ה'
- שעות: 19:00 - 20:00
- שם המורה: גלית פרצ'נקו
אימון יצירתי בתנועה ותרגול של יוגה המבוצע בעזרת ערסלים רחבים באוויר. התרגול משלב בתוכו תרגילי פילאטיס, אקרובאטיקה ויוגה המסייעים לפיתוח גמישות רבה, כוח, שחרור מנטאלי ורגשי, פיתוח מודעות לגוף במרחב האווירי, פיתוח היכולת לסמוך על הקרקע שקיימת, לשחרר ולעוף.
ריקוד פלמנקו
שלוחת כרמים
- קהל יעד: נשים, גיל 18 ומעלה
- ימים: ד'
- שעות: 19:00-20:00
- שם המורה: בת אל לוריא
פלאמנקו הוא סוג של מחול הכולל אלמנטים תנועתיים וטכניים מסגנונות מחול שונים, המתורגמים למקצבים ולתנועה.
ריקודי בטן
שלוחת גרין
- קהל יעד: נשים
- ימים: ה׳
- שעות: 20:00-21:00
- שם המורה: לימור וקנין
חוג ריקודי בטן לנשים הוא פעילות מהנה ומעצימה המשלבת תנועה, קצב, ומוזיקה מזרחית. בחוג לומדים תנועות בסיסיות ומתקדמות של ריקודי בטן, תוך שיפור הגמישות, הקורדינציה וחיזוק השרירים. החוג מספק מרחב שבו נשים יכולות לבטא את עצמן, להתחבר לגוף ולרוח, וליהנות מהיתרונות הבריאותיים והנפשיים של ריקוד. זהו מקום מפגש חברתי המאפשר לנשים להתחבר זו לזו וליהנות מחוויית הריקוד יחד.